足やせの天敵といわれる足むくみになる仕組みとは、体内の水分が増加してしまい、皮膚の下にたまってしまった状態のことです。
血液中の水分が血管やリンパ管の外に出てしまうことでおこります。
医学的には、浮腫といいます。
1番症状が現れやすいのが顔や足なので、自分がむくんでいるのか否かの判断が分かり易いのが特徴です。
むくみの原因は、理由はいろいろありますが、立ち作業や座りっぱなしや水分のとりすぎや疲労です。
その他に睡眠不足、運動不足、ホルモンバランスの乱れなどもむくみ原因にあげれます。
大事なのは、むくみがおこったら、すぐに解消させてしまうことです。
むくんでしまったとしても、そのまま放置して翌朝にはおさまってることもありますが、見た目には分からないですが確実に足には水分が溜まって大きくなっているのです。
このむくみを何もせずに放ってしまうことを繰り返せば、あまった水分が重力で下へと垂れ下がり、足が太くなってしまうこともあります。
その日のむくみはその日のうちに！こを基本と考えて日々生活していくことを心がければベターです。